Barres, gels, filtres à eau et stratégies nutritionnelles testés sur le terrain pour tenir en longue distance.
Le problème n’est presque jamais le manque d’idées, mais l’excès de mauvais choix. Pour une nourriture randonnée longue distance efficace, beaucoup remplissent leur sac avec trop de variété peu dense, ou au contraire avec des aliments ultra compacts qui deviennent…
En trek longue distance, sous-estimer sa dépense calorique est l’une des erreurs les plus courantes. On part avec des rations « de randonnée », et au jour 3 la machine se grippe : jambes lourdes, lucidité en baisse, moral qui suit. Comprendre…
Les premiers jours d’un trek long, l’erreur la plus fréquente est simple et coûteuse : on mange “comme d’habitude”, on tient sur l’enthousiasme, puis au jour 3 ou 4 la machine se grippe. La lucidité baisse sur les choix d’itinéraire,…
